どうも皆さんこんにちは

りょっちゃんのブログを見て頂き有難うございます。

運動を始めたいけど何からしていいか分からない方にとっておきの運動を御紹介します。

皆さんは運動といえばランニング腕立てなどを想像する方が多いとおもいます。
ですが、全てをするとなると凄く大変です。
時間もかかりますし１種目すると疲れてしまいしたくなくある事もあると思います。
そんな方にとっておきの運動をご紹介します。

その運動とは　

　　　　　　　　サーキット

という全身運動がおすすめです。
分からない方も多いとおもいますので説明さして頂きます。
このサーキットと言う運動は種目、時間、全て自分で決めるのです。
例を挙げてみましょう。

トータル時間　　１分
種目　腕立て　　２０秒
　　　腹筋　　　２０秒
　　　ジャンプ　２０秒
　　
この１分の運動をどれだけ真剣にしっかり出来るかによって効果が変わるので
ぜひ、やってみてください。
サーキットを５セットをしてもトータルの運動時間は５分だけで出来るので
時間の無い方にもすごくおすすめです。

今日は運動は何からすればいいか分からない方へのおすすめを御紹介しました。

コロナウイルで外出自粛でストレス解消に運動は最適です。
この記事を読んでいただいた方々のご役に立てればとおもいます。

では、今日はこの辺で　See you Good bye